Veste, kaj je na vašem krožniku

Jagnječje stegno, polovica ledja

Kalorije in hranilne vrednosti

ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, izbrano, surovo

261
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH0 g
Maščobe21 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 261 kcal —
  • Beljakovine 17 g 34%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 21 g 27%
  • Nasičene maščobe 9,1 g 46%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 56 mg 2%
  • Holesterol 71 mg 24%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 40%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 2,5 µg 104%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Kalij 235 mg 5%
  • Cink 3,1 mg 28%
  • Baker 0,11 mg 13%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 19,9 µg 36%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g26117 g0 g21 g
1 porcija28,4 g744,9 g0 g5,9 g
2 porciji56,7 g1489,8 g0 g12 g
½ porcije14,2 g372,4 g0 g2,9 g
3 porcije85,1 g22215 g0 g18 g
4 porcije113,4 g29620 g0 g24 g
50 g50 g1318,6 g0 g10 g
150 g150 g39226 g0 g31 g
200 g200 g52234 g0 g42 g
250 g250 g65343 g0 g52 g

Vprašanja o živilu Jagnječje stegno, polovica ledja

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

100 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 261 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

1 porcija (28,4 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 74 kcal, 4,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

2 porciji (56,7 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 148 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

½ porcije (14,2 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 37 kcal, 2,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

3 porcije (85,1 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 222 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

4 porcije (113,4 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 296 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

50 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 131 kcal, 8,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

150 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 392 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172549 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin