Veste, kaj je na vašem krožniku

Jagnječje stegno, polovica ledja

Kalorije in hranilne vrednosti

samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbrano, surovo

134
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe5,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 134 kcal —
  • Beljakovine 21 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,1 g 7%
  • Nasičene maščobe 1,8 g 9%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 64 mg 3%
  • Holesterol 66 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 40%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folati (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 2,8 µg 115%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalij 284 mg 6%
  • Cink 3,8 mg 34%
  • Baker 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 23,4 µg 43%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13421 g0 g5,1 g
1 porcija28,4 g385,8 g0 g1,4 g
2 porciji56,7 g7612 g0 g2,9 g
½ porcije14,2 g192,9 g0 g0,7 g
3 porcije85,1 g11418 g0 g4,3 g
4 porcije113,4 g15223 g0 g5,8 g
50 g50 g6710 g0 g2,5 g
150 g150 g20131 g0 g7,6 g
200 g200 g26841 g0 g10 g
250 g250 g33551 g0 g13 g

Vprašanja o živilu Jagnječje stegno, polovica ledja

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

100 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 134 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

1 porcija (28,4 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 38 kcal, 5,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

2 porciji (56,7 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 76 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

½ porcije (14,2 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 19 kcal, 2,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

3 porcije (85,1 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 114 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

4 porcije (113,4 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 152 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

50 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 67 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

150 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 201 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174317 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin