Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječja stegno kotleti
Kalorije in hranilne vrednosti
avstralski, uvožen, svež, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 132 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,9 g 6%
- Nasičene maščobe 1,9 g 10%
- Natrij 64 mg 3%
- Holesterol 64 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 342 mg 7%
- Cink 3,6 mg 33%
- Baker 0,16 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 37 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 31 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 41 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 51 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, brez parklja, s kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo131 kcal / 100 g
- Avstralska jagnjetina srednja rezina stegnauvozno, sveže, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo195 kcal / 100 g
- Jagnječji stegno ali zrezek s kostjonovozelandski, uvoženi, samo pusto meso, surovo126 kcal / 100 g
- Avstralska jagnjetina spodnji del stegnauvozno, sveže, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo136 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno polovica goleniavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo133 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno s kostjo zrezeknovozelandski, uvožen, pusto meso in maščoba, surov206 kcal / 100 g
- Celotna jagnječja stegnoavstralski, uvožen, svež, stegno in pljučna pečenka, samo pust meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo135 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno s kostjoavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo122 kcal / 100 g
- Jagnječji zrezek iz stegnanovozelandski, pusto, surov126 kcal / 100 g
- Avstralsko jagnječje spodnje stegnouvošeno, sveže, brez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječja stegno kotleti
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja stegno kotleti?
100 g živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 132 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Jagnječja stegno kotleti?
1 porcija (28,4 g) živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 37 kcal, 5,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Jagnječja stegno kotleti?
2 porciji (56,7 g) živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 75 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Jagnječja stegno kotleti?
½ porcije (14,2 g) živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 19 kcal, 2,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Jagnječja stegno kotleti?
3 porcije (85,1 g) živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 112 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Jagnječja stegno kotleti?
4 porcije (113,4 g) živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 150 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja stegno kotleti?
50 g živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 66 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja stegno kotleti?
150 g živila Jagnječja stegno kotleti vsebuje 198 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172584 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
