Veste, kaj je na vašem krožniku

Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna

Kalorije in hranilne vrednosti

uvozno, sveže, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo

195
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe13 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 195 kcal —
  • Beljakovine 19 g 38%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 13 g 16%
  • Nasičene maščobe 5,8 g 29%
  • Natrij 61 mg 3%
  • Holesterol 65 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Vitamin B12 2,8 µg 117%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Železo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalij 318 mg 7%
  • Cink 3,3 mg 30%
  • Baker 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 7,4 µg 13%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g19519 g0 g13 g
1 porcija28,4 g555,4 g0 g3,6 g
2 porciji56,7 g11111 g0 g7,1 g
½ porcije14,2 g282,7 g0 g1,8 g
3 porcije85,1 g16616 g0 g11 g
4 porcije113,4 g22122 g0 g14 g
50 g50 g989,6 g0 g6,3 g
150 g150 g29329 g0 g19 g
200 g200 g39038 g0 g25 g
250 g250 g48848 g0 g31 g

Vprašanja o živilu Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna?

100 g živila Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna vsebuje 195 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna?

1 porcija (28,4 g) živila Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna vsebuje 55 kcal, 5,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna?

2 porciji (56,7 g) živila Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna vsebuje 111 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna?

½ porcije (14,2 g) živila Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna vsebuje 28 kcal, 2,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna?

3 porcije (85,1 g) živila Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna vsebuje 166 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna?

4 porcije (113,4 g) živila Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna vsebuje 221 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna?

50 g živila Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna vsebuje 98 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna?

150 g živila Avstralska jagnjetina srednja rezina stegna vsebuje 293 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174410 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin