Veste, kaj je na vašem krožniku
Avstralska jagnjetina spodnji del stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
uvozno, sveže, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 136 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,2 g 7%
- Nasičene maščobe 2,3 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 83 mg 4%
- Holesterol 61 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
Minerali
- Kalcij 2 mg 0%
- Železo 1,9 mg 10%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 174 mg 14%
- Kalij 231 mg 5%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 10,6 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porciji | 226 g | 307 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 77 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcije | 339 g | 461 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcije | 452 g | 615 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, brez parklja, s kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo131 kcal / 100 g
- Avstralska jagnjetina srednja rezina stegnauvozno, sveže, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo195 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja stegenska srednja rezina surovauvozno, sveže, s kostjo, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo143 kcal / 100 g
- Celotna jagnječja stegnoavstralski, uvožen, svež, stegno in pljučna pečenka, ločljivo pust meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo215 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno polovica goleniavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo133 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno s kostjoavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo122 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovicaavstralski, uvožen, svež, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo201 kcal / 100 g
- Sprednja stegna australske jagnjetineuvoženo, sveže, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo195 kcal / 100 g
- Celo jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, stegno in pljučna pečenka, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno244 kcal / 100 g
- Jagnječji stegno ali zrezek s kostjonovozelandski, uvoženi, samo pusto meso, surovo126 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Avstralska jagnjetina spodnji del stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
100 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 136 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
1 porcija (113 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 154 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
2 porciji (226 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 307 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
½ porcije (56,5 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 77 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
3 porcije (339 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 461 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
4 porcije (452 g) živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 615 kcal, 101 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
50 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 68 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna?
150 g živila Avstralska jagnjetina spodnji del stegna vsebuje 204 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172653 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
