Veste, kaj je na vašem krožniku

Jagnječje stegno, polovica ledja

Kalorije in hranilne vrednosti

ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, izbrano, surovo

272
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH0 g
Maščobe22 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 272 kcal —
  • Beljakovine 17 g 34%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 22 g 28%
  • Nasičene maščobe 9,7 g 49%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 56 mg 2%
  • Holesterol 72 mg 24%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 40%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folati (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 2,5 µg 103%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalij 231 mg 5%
  • Cink 3,1 mg 28%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 19,6 µg 36%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g27217 g0 g22 g
1 porcija28,4 g774,8 g0 g6,3 g
2 porciji56,7 g1549,6 g0 g13 g
½ porcije14,2 g392,4 g0 g3,1 g
3 porcije85,1 g23114 g0 g19 g
4 porcije113,4 g30819 g0 g25 g
50 g50 g1368,5 g0 g11 g
150 g150 g40825 g0 g33 g
200 g200 g54434 g0 g44 g
250 g250 g68042 g0 g55 g

Vprašanja o živilu Jagnječje stegno, polovica ledja

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

100 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 272 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

1 porcija (28,4 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 77 kcal, 4,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

2 porciji (56,7 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 154 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

½ porcije (14,2 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 39 kcal, 2,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

3 porcije (85,1 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 231 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

4 porcije (113,4 g) živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 308 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

50 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 136 kcal, 8,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja?

150 g živila Jagnječje stegno, polovica ledja vsebuje 408 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172488 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin