Veste, kaj je na vašem krožniku

Jagnječje stegno

Kalorije in hranilne vrednosti

avstralski, uvožen, svež, izkostinjen, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo

138
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe5,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 138 kcal —
  • Beljakovine 20 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,6 g 7%
  • Nasičene maščobe 2,3 g 12%
  • Natrij 80 mg 3%
  • Holesterol 63 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Železo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 195 mg 16%
  • Kalij 328 mg 7%
  • Cink 3,5 mg 32%
  • Baker 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 9,8 µg 18%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13821 g0 g5,6 g
1 porcija28,4 g395,8 g0 g1,6 g
2 porciji56,7 g7812 g0 g3,2 g
½ porcije14,2 g202,9 g0 g0,8 g
3 porcije85,1 g11717 g0 g4,8 g
4 porcije113,4 g15623 g0 g6,4 g
50 g50 g6910 g0 g2,8 g
150 g150 g20731 g0 g8,5 g
200 g200 g27641 g0 g11 g
250 g250 g34551 g0 g14 g

Vprašanja o živilu Jagnječje stegno

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječje stegno?

100 g živila Jagnječje stegno vsebuje 138 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Jagnječje stegno?

1 porcija (28,4 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 39 kcal, 5,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Jagnječje stegno?

2 porciji (56,7 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 78 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Jagnječje stegno?

½ porcije (14,2 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 20 kcal, 2,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Jagnječje stegno?

3 porcije (85,1 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 117 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Jagnječje stegno?

4 porcije (113,4 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 156 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječje stegno?

50 g živila Jagnječje stegno vsebuje 69 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječje stegno?

150 g živila Jagnječje stegno vsebuje 207 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174408 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin