Veste, kaj je na vašem krožniku

Jagnječja stegno s kostjo

Kalorije in hranilne vrednosti

avstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno

174
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine31 g
OH0 g
Maščobe5,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 174 kcal —
  • Beljakovine 31 g 61%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,6 g 7%
  • Nasičene maščobe 2,2 g 11%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 86 mg 4%
  • Holesterol 111 mg 37%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 2 mg 11%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Kalij 192 mg 4%
  • Cink 4,3 mg 39%
  • Baker 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 15,6 µg 28%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g17431 g0 g5,6 g
1 porcija85 g14826 g0 g4,8 g
2 porciji170 g29652 g0 g9,6 g
½ porcije42,5 g7413 g0 g2,4 g
3 porcije255 g44478 g0 g14 g
4 porcije340 g592105 g0 g19 g
50 g50 g8715 g0 g2,8 g
150 g150 g26146 g0 g8,4 g
200 g200 g34862 g0 g11 g
250 g250 g43577 g0 g14 g

Vprašanja o živilu Jagnječja stegno s kostjo

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja stegno s kostjo?

100 g živila Jagnječja stegno s kostjo vsebuje 174 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječja stegno s kostjo?

1 porcija (85 g) živila Jagnječja stegno s kostjo vsebuje 148 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječja stegno s kostjo?

2 porciji (170 g) živila Jagnječja stegno s kostjo vsebuje 296 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja stegno s kostjo?

½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja stegno s kostjo vsebuje 74 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječja stegno s kostjo?

3 porcije (255 g) živila Jagnječja stegno s kostjo vsebuje 444 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječja stegno s kostjo?

4 porcije (340 g) živila Jagnječja stegno s kostjo vsebuje 592 kcal, 105 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja stegno s kostjo?

50 g živila Jagnječja stegno s kostjo vsebuje 87 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja stegno s kostjo?

150 g živila Jagnječja stegno s kostjo vsebuje 261 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174886 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin