Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječja lopatica
Kalorije in hranilne vrednosti
avstralsko, uvoženo, sveže, samo pusto meso, očiščeno na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 231 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 6,3 g 32%
- Natrij 94 mg 4%
- Holesterol 85 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Vitamin B12 3,6 µg 148%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Železo 1,7 mg 9%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalij 315 mg 7%
- Cink 6,3 mg 57%
- Baker 0,13 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 9 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 196 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2 porciji | 170 g | 393 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 589 | 61 g | 0 g | 37 g |
| 4 porcije | 340 g | 785 | 81 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 60 g | 0 g | 36 g |
Podobna živila
- Cela jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, roka in lopatica, z izločljivo pustoto in maščobo, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano296 kcal / 100 g
- Jagnječja plečacela, roka in lopatica, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo264 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno238 kcal / 100 g
- Cela jagnječja plečaroka in lopatica, ločljivo pusto in mastno meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbrano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Jagnječji hrbetavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru192 kcal / 100 g
- Telečja plečasamo pusto, dušeno198 kcal / 100 g
- Kvadratno narezani jagnječji kotleti s plečnovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, dušeno255 kcal / 100 g
- Televja plečaločljivo pusto in mastno, kuhano, dušeno225 kcal / 100 g
- Jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, brez parklja, s kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo131 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovicaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno182 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječja lopatica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja lopatica?
100 g živila Jagnječja lopatica vsebuje 231 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječja lopatica?
1 porcija (85 g) živila Jagnječja lopatica vsebuje 196 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječja lopatica?
2 porciji (170 g) živila Jagnječja lopatica vsebuje 393 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja lopatica?
½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja lopatica vsebuje 98 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječja lopatica?
3 porcije (255 g) živila Jagnječja lopatica vsebuje 589 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječja lopatica?
4 porcije (340 g) živila Jagnječja lopatica vsebuje 785 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja lopatica?
50 g živila Jagnječja lopatica vsebuje 116 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja lopatica?
150 g živila Jagnječja lopatica vsebuje 347 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172597 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
