Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
samo izločeno pusto meso, obrezano na 6 mm (1/4") maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 151 kcal —
- Beljakovine 19 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,6 g 10%
- Nasičene maščobe 2,7 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 70 mg 3%
- Holesterol 67 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalij 268 mg 6%
- Cink 5,1 mg 46%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 43 | 5,5 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 21 | 2,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 128 | 16 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,6 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Jagnječja plečaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo137 kcal / 100 g
- Cela jagnječja plečaroka in lopatica, ločljivo pusto in mastno meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbrano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Jagnječja pleča kvadratno rezananova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, surovo154 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnječja plečacelo, pusto in mastno, obrezano na 6 mm (1/4), surovo272 kcal / 100 g
- Polovična jagnječja plečadušeno v loncu, pusto234 kcal / 100 g
- Jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, cel (roka in lopatica), samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo155 kcal / 100 g
- Jagnječje rebrosamo pusto meso, očiščeno na 1/4" maščobe, choice, surovo169 kcal / 100 g
- Telečji plečni zrezeksamo pustoo, surovo110 kcal / 100 g
- Televja plečapusto, surove110 kcal / 100 g
- Jagnječji hrbetsamo pusto meso, obрезаno na 6 mm maščobe, izbrano, surovo143 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja pleča?
100 g živila Jagnječja pleča vsebuje 151 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Jagnječja pleča?
1 porcija (28,4 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 43 kcal, 5,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Jagnječja pleča?
2 porciji (56,7 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 86 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Jagnječja pleča?
½ porcije (14,2 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 21 kcal, 2,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Jagnječja pleča?
3 porcije (85,1 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 128 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Jagnječja pleča?
4 porcije (113,4 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 171 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja pleča?
50 g živila Jagnječja pleča vsebuje 76 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja pleča?
150 g živila Jagnječja pleča vsebuje 227 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174334 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
