Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječja lopatica
Kalorije in hranilne vrednosti
avstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 164 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,1 g 12%
- Nasičene maščobe 3,9 g 19%
- Natrij 90 mg 4%
- Holesterol 64 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 298 mg 6%
- Cink 5,2 mg 47%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 46 | 5,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 23 | 2,7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 139 | 16 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,6 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Cela jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, roka in lopatica, z izločljivo pustoto in maščobo, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano296 kcal / 100 g
- Jagnječja plečacela, roka in lopatica, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo264 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo137 kcal / 100 g
- Cela jagnječja plečanovozelandski, uvožen, zamrznjen, z odirljivim pustim mesom in maščobo, obrezan na 1/8" maščobe, surov251 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnječja plečacelo, pusto in mastno, obrezano na 6 mm (1/4), surovo272 kcal / 100 g
- Jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, brez parklja, s kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo131 kcal / 100 g
- Celotna jagnječja stegnoavstralski, uvožen, svež, stegno in pljučna pečenka, samo pust meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo135 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovicaavstralski, uvožen, svež, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo201 kcal / 100 g
- Kvadratno narezani jagnječji kotleti s plečnovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo164 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja sprednja golenuvošeno, sveže, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo123 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječja lopatica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja lopatica?
100 g živila Jagnječja lopatica vsebuje 164 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Jagnječja lopatica?
1 porcija (28,4 g) živila Jagnječja lopatica vsebuje 46 kcal, 5,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Jagnječja lopatica?
2 porciji (56,7 g) živila Jagnječja lopatica vsebuje 93 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Jagnječja lopatica?
½ porcije (14,2 g) živila Jagnječja lopatica vsebuje 23 kcal, 2,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Jagnječja lopatica?
3 porcije (85,1 g) živila Jagnječja lopatica vsebuje 139 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Jagnječja lopatica?
4 porcije (113,4 g) živila Jagnječja lopatica vsebuje 186 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja lopatica?
50 g živila Jagnječja lopatica vsebuje 82 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja lopatica?
150 g živila Jagnječja lopatica vsebuje 246 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172596 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
