Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
samo ločljivo pusto meso, obrezano na 6 mm maščobe, choice, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 209 kcal —
- Beljakovine 25 g 49%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 4,3 g 22%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 68 mg 3%
- Holesterol 87 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 258 mg 5%
- Cink 6,5 mg 59%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 85 g | 178 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 355 | 42 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 533 | 63 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcije | 340 g | 711 | 84 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 49 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 62 g | 0 g | 29 g |
Podobna živila
- Cela jagnječja plečaroka in lopatica, ločljivo pusto in mastno meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbrano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Jagnječja pleča kvadratno rezananova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, počasi pečeno192 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno238 kcal / 100 g
- Telečja plečasamo pusto, kuhano, pečeno171 kcal / 100 g
- Jagnječja lopaticaavstralsko, uvoženo, sveže, celo (roka in lopatica), samo pusto meso, očiščeno na 1/8" maščobe, kuhano233 kcal / 100 g
- Jagnječje rebrosamo pusto meso, očiščeno na 1/4" maščobe, choice, surovo169 kcal / 100 g
- Jagnječji hrbetsamo pusto meso, obрезаno na 6 mm maščobe, izbrano, surovo143 kcal / 100 g
- Televja plečaločljivo pusto in mastno, kuhano, dušeno225 kcal / 100 g
- Jagnječji ramenski skleppečeno, pusto235 kcal / 100 g
- Celo jagnječje stegnostegno in ledja, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno191 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja pleča?
100 g živila Jagnječja pleča vsebuje 209 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječja pleča?
1 porcija (85 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 178 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječja pleča?
2 porciji (170 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 355 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 89 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječja pleča?
3 porcije (255 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 533 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječja pleča?
4 porcije (340 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 711 kcal, 84 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja pleča?
50 g živila Jagnječja pleča vsebuje 105 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja pleča?
150 g živila Jagnječja pleča vsebuje 314 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172507 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
