Veste, kaj je na vašem krožniku
Telečja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 171 kcal —
- Beljakovine 26 g 51%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,9 g 9%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 102 mg 4%
- Holesterol 119 mg 40%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2,1 µg 86%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalij 310 mg 7%
- Cink 5,7 mg 52%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 10,7 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 26 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 291 | 44 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 436 | 65 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcije | 340 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 64 g | 0 g | 17 g |
Podobna živila
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, kuhano, pečeno184 kcal / 100 g
- Telečja pleča celapusto, dušeno199 kcal / 100 g
- Televja plečasamo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno164 kcal / 100 g
- Telečja lopaticaločljivo pusto in maščoba, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Teletina celo plečeKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Telečji plečni zrezeksamo pustoo, kuhano, pečeno na žaru159 kcal / 100 g
- Jagnječja plečasamo ločljivo pusto meso, obrezano na 6 mm maščobe, choice, kuhano, pečeno209 kcal / 100 g
- Televičja pleča cela samo pusto mesosamo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno170 kcal / 100 g
- Telečje rebrosamo odstranljivo pusto meso, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Telečja ledjasamo odstranljivo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Telečja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečja pleča?
100 g živila Telečja pleča vsebuje 171 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Telečja pleča?
1 porcija (85 g) živila Telečja pleča vsebuje 145 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Telečja pleča?
2 porciji (170 g) živila Telečja pleča vsebuje 291 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Telečja pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Telečja pleča vsebuje 73 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Telečja pleča?
3 porcije (255 g) živila Telečja pleča vsebuje 436 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Telečja pleča?
4 porcije (340 g) živila Telečja pleča vsebuje 581 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečja pleča?
50 g živila Telečja pleča vsebuje 86 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečja pleča?
150 g živila Telečja pleča vsebuje 257 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175285 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
