Veste, kaj je na vašem krožniku
Telečja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 198 kcal —
- Beljakovine 33 g 65%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,5 g 8%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 101 mg 4%
- Holesterol 158 mg 53%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Holin 127 mg 23%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalij 305 mg 6%
- Cink 7,4 mg 67%
- Baker 0,17 mg 19%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 14,5 µg 26%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 33 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 168 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 337 | 56 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 505 | 83 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 340 g | 673 | 111 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 49 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 82 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, kuhano, dušeno228 kcal / 100 g
- Telečja pleča celapusto, dušeno199 kcal / 100 g
- Teletina celo plečeKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Televja plečasamo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno201 kcal / 100 g
- Telečja lopaticaločljivo pusto in maščoba, kuhano, dušeno236 kcal / 100 g
- Jagnječja plečapusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, dušeno345 kcal / 100 g
- Telečji plečni zrezeksamo pustoo, kuhano, pečeno na žaru159 kcal / 100 g
- Telečje rebrosamo odstranljivo pusto meso, kuhano, dušeno218 kcal / 100 g
- Teletina stegnosamo pusto meso, kuhano, dušeno203 kcal / 100 g
- Telečji zrezek iz plečetakrmljeno z mlekom, pusto in mastno, dušeno249 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Telečja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečja pleča?
100 g živila Telečja pleča vsebuje 198 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Telečja pleča?
1 porcija (85 g) živila Telečja pleča vsebuje 168 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Telečja pleča?
2 porciji (170 g) živila Telečja pleča vsebuje 337 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Telečja pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Telečja pleča vsebuje 84 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Telečja pleča?
3 porcije (255 g) živila Telečja pleča vsebuje 505 kcal, 83 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Telečja pleča?
4 porcije (340 g) živila Telečja pleča vsebuje 673 kcal, 111 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečja pleča?
50 g živila Telečja pleča vsebuje 99 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečja pleča?
150 g živila Telečja pleča vsebuje 297 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173839 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
