Veste, kaj je na vašem krožniku
Telečji plečni zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pustoo, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 159 kcal —
- Beljakovine 27 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,5 g 7%
- Nasičene maščobe 2,1 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 113 mg 5%
- Holesterol 77 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,48 mg 37%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,7 µg 153%
- Holin 138 mg 25%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 1,7 mg 9%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 253 mg 20%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 5,1 mg 46%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 18,4 µg 33%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 27 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 135 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 270 | 47 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 405 | 70 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcije | 340 g | 541 | 93 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 41 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Telečji kotletsamo ločljivo pusto, kuhano, na žaru159 kcal / 100 g
- Telečja plečasamo pusto, kuhano, pečeno171 kcal / 100 g
- Televja plečaločljivo pusto in mastno, kuhano, dušeno225 kcal / 100 g
- Teletina celo plečeKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, kuhano, pečeno184 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru196 kcal / 100 g
- Plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
- Telečja lopaticaločljivo pusto in maščoba, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano/pečeno, na žaru202 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Telečji plečni zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečji plečni zrezek?
100 g živila Telečji plečni zrezek vsebuje 159 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Telečji plečni zrezek?
1 porcija (85 g) živila Telečji plečni zrezek vsebuje 135 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Telečji plečni zrezek?
2 porciji (170 g) živila Telečji plečni zrezek vsebuje 270 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Telečji plečni zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Telečji plečni zrezek vsebuje 68 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Telečji plečni zrezek?
3 porcije (255 g) živila Telečji plečni zrezek vsebuje 405 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Telečji plečni zrezek?
4 porcije (340 g) živila Telečji plečni zrezek vsebuje 541 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečji plečni zrezek?
50 g živila Telečji plečni zrezek vsebuje 80 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečji plečni zrezek?
150 g živila Telečji plečni zrezek vsebuje 239 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174881 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
