Veste, kaj je na vašem krožniku

Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano/pečeno, na žaru

202
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe9,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 202 kcal —
  • Beljakovine 28 g 57%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 9,8 g 13%
  • Nasičene maščobe 4 g 20%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 85 mg 4%
  • Holesterol 93 mg 31%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,98 mg 20%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 5,1 µg 213%
  • Holin 105 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 3,2 mg 18%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalij 389 mg 8%
  • Cink 9,9 mg 90%
  • Baker 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 31,2 µg 57%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20228 g0 g9,8 g
1 porcija85 g17224 g0 g8,4 g
2 porciji170 g34348 g0 g17 g
½ porcije42,5 g8612 g0 g4,2 g
3 porcije255 g51572 g0 g25 g
4 porcije340 g68796 g0 g33 g
50 g50 g10114 g0 g4,9 g
150 g150 g30342 g0 g15 g
200 g200 g40457 g0 g20 g
250 g250 g50571 g0 g25 g

Vprašanja o živilu Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru?

100 g živila Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru vsebuje 202 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru?

1 porcija (85 g) živila Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru vsebuje 172 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru?

2 porciji (170 g) živila Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru vsebuje 343 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru?

½ porcije (42,5 g) živila Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru vsebuje 86 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru?

3 porcije (255 g) živila Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru vsebuje 515 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru?

4 porcije (340 g) živila Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru vsebuje 687 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru?

50 g živila Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru vsebuje 101 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru?

150 g živila Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žaru vsebuje 303 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169475 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin