Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek zgornjega pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, pleče, pusto in maščoba, očišćeno na 0" maščobe, vse kakovosti, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 222 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 13 g 16%
- Nasičene maščobe 5,1 g 25%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 77 mg 3%
- Holesterol 83 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 5,9 µg 245%
- Holin 107 mg 19%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalij 322 mg 7%
- Cink 9,1 mg 82%
- Baker 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 189 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 170 g | 377 | 42 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 566 | 64 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcije | 340 g | 755 | 85 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 50 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 62 g | 0 g | 32 g |
Podobna živila
- Zrezek z zgornjega dela plečabrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru196 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela plečetabrez kosti, ločljivi pusti del in maščoba, vsa maščoba odstranjena, kakovost choice, kuhan, pečen na žaru220 kcal / 100 g
- Goveja lopatica zgornji delločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru216 kcal / 100 g
- Goveja plečasamo pusto meso, obrezano na 0″ maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano/pečeno, na žaru202 kcal / 100 g
- Zgornji in srednji goveji zrezek iz plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru182 kcal / 100 g
- Select pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano/pečeno, na žaru187 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo146 kcal / 100 g
- Plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek zgornjega pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek zgornjega pleča?
100 g živila Zrezek zgornjega pleča vsebuje 222 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek zgornjega pleča?
1 porcija (85 g) živila Zrezek zgornjega pleča vsebuje 189 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek zgornjega pleča?
2 porciji (170 g) živila Zrezek zgornjega pleča vsebuje 377 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek zgornjega pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Zrezek zgornjega pleča vsebuje 94 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek zgornjega pleča?
3 porcije (255 g) živila Zrezek zgornjega pleča vsebuje 566 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek zgornjega pleča?
4 porcije (340 g) živila Zrezek zgornjega pleča vsebuje 755 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek zgornjega pleča?
50 g živila Zrezek zgornjega pleča vsebuje 111 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek zgornjega pleča?
150 g živila Zrezek zgornjega pleča vsebuje 333 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173368 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
