Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja lopatica zgornji del

Kalorije in hranilne vrednosti

ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru

216
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 216 kcal —
  • Beljakovine 26 g 51%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 12 g 15%
  • Nasičene maščobe 3,9 g 20%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 67 mg 3%
  • Holesterol 61 mg 20%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 3,5 µg 146%
  • Holin 98 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 2,8 mg 15%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalij 299 mg 6%
  • Cink 8,7 mg 79%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 19,9 µg 36%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21626 g0 g12 g
1 porcija85 g18422 g0 g10 g
2 porciji170 g36744 g0 g20 g
½ porcije42,5 g9211 g0 g5 g
3 porcije255 g55166 g0 g30 g
4 porcije340 g73488 g0 g40 g
50 g50 g10813 g0 g5,9 g
150 g150 g32439 g0 g18 g
200 g200 g43252 g0 g24 g
250 g250 g54064 g0 g29 g

Vprašanja o živilu Goveja lopatica zgornji del

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja lopatica zgornji del?

100 g živila Goveja lopatica zgornji del vsebuje 216 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja lopatica zgornji del?

1 porcija (85 g) živila Goveja lopatica zgornji del vsebuje 184 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja lopatica zgornji del?

2 porciji (170 g) živila Goveja lopatica zgornji del vsebuje 367 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja lopatica zgornji del?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja lopatica zgornji del vsebuje 92 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja lopatica zgornji del?

3 porcije (255 g) živila Goveja lopatica zgornji del vsebuje 551 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja lopatica zgornji del?

4 porcije (340 g) živila Goveja lopatica zgornji del vsebuje 734 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja lopatica zgornji del?

50 g živila Goveja lopatica zgornji del vsebuje 108 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja lopatica zgornji del?

150 g živila Goveja lopatica zgornji del vsebuje 324 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174026 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin