Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

samo pusto meso, obrezano na 0″ maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru

203
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe10 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 203 kcal —
  • Beljakovine 26 g 52%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 10 g 13%
  • Nasičene maščobe 3,3 g 16%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 68 mg 3%
  • Holesterol 60 mg 20%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 3,6 µg 149%
  • Holin 99,5 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 2,8 mg 16%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalij 304 mg 6%
  • Cink 8,9 mg 81%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Selen 20 µg 36%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20326 g0 g10 g
1 porcija85 g17322 g0 g8,6 g
2 porciji170 g34544 g0 g17 g
½ porcije42,5 g8611 g0 g4,3 g
3 porcije255 g51867 g0 g26 g
4 porcije340 g69089 g0 g35 g
50 g50 g10213 g0 g5,1 g
150 g150 g30539 g0 g15 g
200 g200 g40652 g0 g20 g
250 g250 g50865 g0 g25 g

Vprašanja o živilu Goveja pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča?

100 g živila Goveja pleča vsebuje 203 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pleča?

1 porcija (85 g) živila Goveja pleča vsebuje 173 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pleča?

2 porciji (170 g) živila Goveja pleča vsebuje 345 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pleča?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pleča vsebuje 86 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pleča?

3 porcije (255 g) živila Goveja pleča vsebuje 518 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pleča?

4 porcije (340 g) živila Goveja pleča vsebuje 690 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča?

50 g živila Goveja pleča vsebuje 102 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča?

150 g živila Goveja pleča vsebuje 305 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174017 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin