Veste, kaj je na vašem krožniku
goveja pleča pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
pleča, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 216 kcal —
- Beljakovine 31 g 61%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,4 g 12%
- Nasičene maščobe 3,5 g 17%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 102 mg 34%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,2 µg 134%
- Holin 99,8 mg 18%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 3,2 mg 18%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalij 306 mg 7%
- Cink 11,5 mg 104%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 31 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 2 porciji | 170 g | 367 | 52 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 734 | 104 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 61 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 77 g | 0 g | 24 g |
Podobna živila
- Goveja plečna pečenkasamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno205 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetapleče, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno195 kcal / 100 g
- Dušena goveja plečapleče, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno212 kcal / 100 g
- Plečnik za pekobrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Pečenka ali zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo187 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečepleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno261 kcal / 100 g
- Goveji plečnik ali zrezekpleče, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo134 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno215 kcal / 100 g
- Surova goveja plečapleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo239 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu goveja pleča pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goveja pleča pečenka?
100 g živila goveja pleča pečenka vsebuje 216 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila goveja pleča pečenka?
1 porcija (85 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 184 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila goveja pleča pečenka?
2 porciji (170 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 367 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila goveja pleča pečenka?
½ porcije (42,5 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 92 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila goveja pleča pečenka?
3 porcije (255 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 551 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila goveja pleča pečenka?
4 porcije (340 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 734 kcal, 104 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goveja pleča pečenka?
50 g živila goveja pleča pečenka vsebuje 108 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goveja pleča pečenka?
150 g živila goveja pleča pečenka vsebuje 324 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170217 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
