Veste, kaj je na vašem krožniku

Plečnik za peko

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno

200
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine31 g
OH0 g
Maščobe8,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 200 kcal —
  • Beljakovine 31 g 62%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 8,4 g 11%
  • Nasičene maščobe 2,9 g 14%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 62 mg 3%
  • Holesterol 98 mg 33%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 3,4 µg 140%
  • Holin 99,7 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 3,3 mg 18%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 228 mg 18%
  • Kalij 352 mg 7%
  • Cink 9,3 mg 84%
  • Baker 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 36,6 µg 67%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20031 g0 g8,4 g
1 porcija85 g17027 g0 g7,1 g
2 porciji170 g34053 g0 g14 g
½ porcije42,5 g8513 g0 g3,6 g
3 porcije255 g51080 g0 g21 g
4 porcije340 g680106 g0 g29 g
50 g50 g10016 g0 g4,2 g
150 g150 g30047 g0 g13 g
200 g200 g40062 g0 g17 g
250 g250 g50078 g0 g21 g

Vprašanja o živilu Plečnik za peko

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Plečnik za peko?

100 g živila Plečnik za peko vsebuje 200 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Plečnik za peko?

1 porcija (85 g) živila Plečnik za peko vsebuje 170 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Plečnik za peko?

2 porciji (170 g) živila Plečnik za peko vsebuje 340 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Plečnik za peko?

½ porcije (42,5 g) živila Plečnik za peko vsebuje 85 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Plečnik za peko?

3 porcije (255 g) živila Plečnik za peko vsebuje 510 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Plečnik za peko?

4 porcije (340 g) živila Plečnik za peko vsebuje 680 kcal, 106 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Plečnik za peko?

50 g živila Plečnik za peko vsebuje 100 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Plečnik za peko?

150 g živila Plečnik za peko vsebuje 300 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171226 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin