Veste, kaj je na vašem krožniku

Pečenka iz govejega plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

pleče, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno

195
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine33 g
OH0 g
Maščobe5,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 195 kcal —
  • Beljakovine 33 g 67%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,8 g 7%
  • Nasičene maščobe 2,2 g 11%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 55 mg 2%
  • Holesterol 98 mg 33%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folati (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 2,3 µg 94%
  • Holin 127 mg 23%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Železo 2,8 mg 15%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalij 270 mg 6%
  • Cink 8,1 mg 74%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 37,9 µg 69%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g19533 g0 g5,8 g
1 porcija85 g16628 g0 g4,9 g
2 porciji170 g33257 g0 g9,9 g
½ porcije42,5 g8314 g0 g2,5 g
3 porcije255 g49785 g0 g15 g
4 porcije340 g663114 g0 g20 g
50 g50 g9817 g0 g2,9 g
150 g150 g29350 g0 g8,7 g
200 g200 g39067 g0 g12 g
250 g250 g48883 g0 g15 g

Vprašanja o živilu Pečenka iz govejega plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

100 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 195 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

1 porcija (85 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 166 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

2 porciji (170 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 332 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 83 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

3 porcije (255 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 497 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

4 porcije (340 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 663 kcal, 114 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

50 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 98 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

150 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 293 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170616 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin