Veste, kaj je na vašem krožniku

Pečenka iz govejega plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, pleče, pečenka iz plečeta, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo

132
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe4,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 132 kcal —
  • Beljakovine 22 g 44%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,2 g 5%
  • Nasičene maščobe 1,6 g 8%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 74 mg 3%
  • Holesterol 65 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Vitamin K 1,1 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1,9 µg 78%
  • Holin 92,3 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Železo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 203 mg 16%
  • Kalij 337 mg 7%
  • Cink 5,6 mg 50%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 25,2 µg 46%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13222 g0 g4,2 g
1 porcija113 g14925 g0 g4,7 g
2 porciji226 g29850 g0 g9,5 g
½ porcije56,5 g7513 g0 g2,4 g
3 porcije339 g44775 g0 g14 g
4 porcije452 g597100 g0 g19 g
50 g50 g6611 g0 g2,1 g
150 g150 g19833 g0 g6,3 g
200 g200 g26444 g0 g8,4 g
250 g250 g33055 g0 g11 g

Vprašanja o živilu Pečenka iz govejega plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

100 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 132 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

1 porcija (113 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 149 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

2 porciji (226 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 298 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

½ porcije (56,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 75 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

3 porcije (339 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 447 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

4 porcije (452 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 597 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

50 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 66 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

150 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 198 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174051 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin