Veste, kaj je na vašem krožniku

Pečenka ali zrezek iz pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo

140
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0,3 g
Maščobe6,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 140 kcal —
  • Beljakovine 21 g 42%
  • Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
  • Maščobe 6,1 g 8%
  • Nasičene maščobe 2,6 g 13%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 81 mg 4%
  • Holesterol 66 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3,1 µg 130%
  • Holin 71,5 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalij 369 mg 8%
  • Cink 7,8 mg 71%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 25,7 µg 47%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14021 g0,3 g6,1 g
1 porcija113 g15824 g0,4 g6,9 g
2 porciji226 g31648 g0,7 g14 g
½ porcije56,5 g7912 g0,2 g3,4 g
3 porcije339 g47572 g1,1 g21 g
4 porcije452 g63396 g1,4 g27 g
50 g50 g7011 g0,2 g3 g
150 g150 g21032 g0,5 g9,1 g
200 g200 g28042 g0,6 g12 g
250 g250 g35053 g0,8 g15 g

Vprašanja o živilu Pečenka ali zrezek iz pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

100 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 140 kcal, 21 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

1 porcija (113 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 158 kcal, 24 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

2 porciji (226 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 316 kcal, 48 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

½ porcije (56,5 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 79 kcal, 12 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

3 porcije (339 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 475 kcal, 72 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

4 porcije (452 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 633 kcal, 96 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

50 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 70 kcal, 11 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

150 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 210 kcal, 32 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169445 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin