Veste, kaj je na vašem krožniku

Pečenka ali zrezek iz pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo

202
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe14 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 202 kcal —
  • Beljakovine 19 g 38%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 14 g 18%
  • Nasičene maščobe 5,9 g 29%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 76 mg 3%
  • Holesterol 66 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 123%
  • Holin 64,5 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 181 mg 14%
  • Kalij 329 mg 7%
  • Cink 7 mg 64%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 21,7 µg 39%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20219 g0 g14 g
1 porcija113 g22822 g0 g16 g
2 porciji226 g45743 g0 g32 g
½ porcije56,5 g11411 g0 g7,9 g
3 porcije339 g68565 g0 g47 g
4 porcije452 g91387 g0 g63 g
50 g50 g1019,6 g0 g7 g
150 g150 g30329 g0 g21 g
200 g200 g40438 g0 g28 g
250 g250 g50548 g0 g35 g

Vprašanja o živilu Pečenka ali zrezek iz pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

100 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 202 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

1 porcija (113 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 228 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

2 porciji (226 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 457 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

½ porcije (56,5 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 114 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

3 porcije (339 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 685 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

4 porcije (452 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 913 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

50 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 101 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

150 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 303 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170814 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin