Veste, kaj je na vašem krožniku
Pčenka ali zrezek iz pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 196 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 5,7 g 29%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 76 mg 3%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
- Holin 63,9 mg 12%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalij 336 mg 7%
- Cink 7 mg 64%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 113 g | 221 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 porciji | 226 g | 443 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 664 | 65 g | 0 g | 45 g |
| 4 porcije | 452 g | 886 | 87 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,6 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 48 g | 0 g | 33 g |
Podobna živila
- Goveja pečenka iz plečapleče, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno291 kcal / 100 g
- Goveja pleča za peko ali zrezekbrez kosti, pusto in mastno meso ločljivo, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo130 kcal / 100 g
- Plečnik za peko ali zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetagovedina, pleče, pečenka iz plečeta, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo139 kcal / 100 g
- Surova goveja plečapleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo239 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečepleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno275 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo139 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno219 kcal / 100 g
- Pust surovi goveji zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo143 kcal / 100 g
- Zgornji in srednji zrezek plečetagovedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, surovo141 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pčenka ali zrezek iz pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pčenka ali zrezek iz pleča?
100 g živila Pčenka ali zrezek iz pleča vsebuje 196 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Pčenka ali zrezek iz pleča?
1 porcija (113 g) živila Pčenka ali zrezek iz pleča vsebuje 221 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Pčenka ali zrezek iz pleča?
2 porciji (226 g) živila Pčenka ali zrezek iz pleča vsebuje 443 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Pčenka ali zrezek iz pleča?
½ porcije (56,5 g) živila Pčenka ali zrezek iz pleča vsebuje 111 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Pčenka ali zrezek iz pleča?
3 porcije (339 g) živila Pčenka ali zrezek iz pleča vsebuje 664 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Pčenka ali zrezek iz pleča?
4 porcije (452 g) živila Pčenka ali zrezek iz pleča vsebuje 886 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pčenka ali zrezek iz pleča?
50 g živila Pčenka ali zrezek iz pleča vsebuje 98 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pčenka ali zrezek iz pleča?
150 g živila Pčenka ali zrezek iz pleča vsebuje 294 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170813 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
