Veste, kaj je na vašem krožniku

goveji zrezek pleče

Kalorije in hranilne vrednosti

pleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno

275
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe18 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 275 kcal —
  • Beljakovine 28 g 56%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 18 g 23%
  • Nasičene maščobe 7,3 g 36%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 65 mg 3%
  • Holesterol 96 mg 32%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%
  • Holin 88 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 2,8 mg 16%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 181 mg 14%
  • Kalij 273 mg 6%
  • Cink 9,6 mg 87%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 32,2 µg 59%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g27528 g0 g18 g
1 porcija85 g23424 g0 g15 g
2 porciji170 g46848 g0 g31 g
½ porcije42,5 g11712 g0 g7,7 g
3 porcije255 g70172 g0 g46 g
4 porcije340 g93596 g0 g61 g
50 g50 g13814 g0 g9 g
150 g150 g41342 g0 g27 g
200 g200 g55057 g0 g36 g
250 g250 g68871 g0 g45 g

Vprašanja o živilu goveji zrezek pleče

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goveji zrezek pleče?

100 g živila goveji zrezek pleče vsebuje 275 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila goveji zrezek pleče?

1 porcija (85 g) živila goveji zrezek pleče vsebuje 234 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila goveji zrezek pleče?

2 porciji (170 g) živila goveji zrezek pleče vsebuje 468 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila goveji zrezek pleče?

½ porcije (42,5 g) živila goveji zrezek pleče vsebuje 117 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila goveji zrezek pleče?

3 porcije (255 g) živila goveji zrezek pleče vsebuje 701 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila goveji zrezek pleče?

4 porcije (340 g) živila goveji zrezek pleče vsebuje 935 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goveji zrezek pleče?

50 g živila goveji zrezek pleče vsebuje 138 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goveji zrezek pleče?

150 g živila goveji zrezek pleče vsebuje 413 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171217 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin