Veste, kaj je na vašem krožniku

goveja lopatica

Kalorije in hranilne vrednosti

pusto in maščoba, obrezano na 1/8

341
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe25 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 341 kcal —
  • Beljakovine 27 g 54%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 25 g 32%
  • Nasičene maščobe 10 g 50%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 65 mg 3%
  • Holesterol 104 mg 35%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,3 µg 95%
  • Holin 102 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 3,1 mg 17%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalij 233 mg 5%
  • Cink 8,4 mg 76%
  • Baker 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 24,6 µg 45%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g34127 g0 g25 g
1 porcija85 g29023 g0 g21 g
2 porciji170 g58046 g0 g43 g
½ porcije42,5 g14511 g0 g11 g
3 porcije255 g87068 g0 g64 g
4 porcije340 g115991 g0 g85 g
50 g50 g17113 g0 g13 g
150 g150 g51240 g0 g38 g
200 g200 g68254 g0 g50 g
250 g250 g85367 g0 g63 g

Vprašanja o živilu goveja lopatica

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goveja lopatica?

100 g živila goveja lopatica vsebuje 341 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila goveja lopatica?

1 porcija (85 g) živila goveja lopatica vsebuje 290 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila goveja lopatica?

2 porciji (170 g) živila goveja lopatica vsebuje 580 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila goveja lopatica?

½ porcije (42,5 g) živila goveja lopatica vsebuje 145 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila goveja lopatica?

3 porcije (255 g) živila goveja lopatica vsebuje 870 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 64 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila goveja lopatica?

4 porcije (340 g) živila goveja lopatica vsebuje 1159 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 85 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goveja lopatica?

50 g živila goveja lopatica vsebuje 171 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goveja lopatica?

150 g živila goveja lopatica vsebuje 512 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169494 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin