Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto, brez maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 253 kcal —
- Beljakovine 31 g 62%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 5,2 g 26%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 71 mg 3%
- Holesterol 106 mg 35%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
- Holin 118 mg 22%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 3,7 mg 20%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalij 263 mg 6%
- Cink 10,3 mg 93%
- Baker 0,15 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,7 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 215 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 170 g | 430 | 53 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 108 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 645 | 79 g | 0 g | 34 g |
| 4 porcije | 340 g | 860 | 106 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 62 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 78 g | 0 g | 33 g |
Podobna živila
- Goveja pleča pečenkapleča, bez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno216 kcal / 100 g
- Dušena goveja plečapleče, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno212 kcal / 100 g
- Goveja pleča kuhanapleča, brez kosti, pusto, kuhano, dušeno236 kcal / 100 g
- Surova goveja plečapleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo239 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz plečapleče, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno291 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečepleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno275 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno219 kcal / 100 g
- Goveja plečna pečenkasamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno205 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečetas kostjo, pusto, kuhano, dušeno283 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetagovedina, pleče, pečenka iz plečeta, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno214 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča?
100 g živila Goveja pleča vsebuje 253 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pleča?
1 porcija (85 g) živila Goveja pleča vsebuje 215 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pleča?
2 porciji (170 g) živila Goveja pleča vsebuje 430 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Goveja pleča vsebuje 108 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pleča?
3 porcije (255 g) živila Goveja pleča vsebuje 645 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pleča?
4 porcije (340 g) živila Goveja pleča vsebuje 860 kcal, 106 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča?
50 g živila Goveja pleča vsebuje 127 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča?
150 g živila Goveja pleča vsebuje 380 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170215 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
