Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo

268
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH1 g
Maščobe21 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 268 kcal —
  • Beljakovine 17 g 34%
  • Ogljikovi hidrati 1 g 0%
  • Maščobe 21 g 27%
  • Nasičene maščobe 8,6 g 43%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 67 mg 3%
  • Holesterol 72 mg 24%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 3,4 µg 140%
  • Holin 70,9 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Železo 2 mg 11%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalij 267 mg 6%
  • Cink 4,9 mg 45%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g26817 g1 g21 g
1 porcija113 g30319 g1,1 g24 g
2 porciji226 g60638 g2,2 g48 g
½ porcije56,5 g1519,6 g0,5 g12 g
3 porcije339 g90958 g3,3 g72 g
4 porcije452 g121177 g4,4 g96 g
50 g50 g1348,5 g0,5 g11 g
150 g150 g40226 g1,5 g32 g
200 g200 g53634 g1,9 g43 g
250 g250 g67043 g2,4 g53 g

Vprašanja o živilu Goveja pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča?

100 g živila Goveja pleča vsebuje 268 kcal, 17 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pleča?

1 porcija (113 g) živila Goveja pleča vsebuje 303 kcal, 19 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pleča?

2 porciji (226 g) živila Goveja pleča vsebuje 606 kcal, 38 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča?

½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča vsebuje 151 kcal, 9,6 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pleča?

3 porcije (339 g) živila Goveja pleča vsebuje 909 kcal, 58 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 72 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pleča?

4 porcije (452 g) živila Goveja pleča vsebuje 1211 kcal, 77 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 96 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča?

50 g živila Goveja pleča vsebuje 134 kcal, 8,5 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča?

150 g živila Goveja pleča vsebuje 402 kcal, 26 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169495 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin