Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek plečeta
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, pusto in maščoba, obrezava 0 mm (0), surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 181 kcal —
- Beljakovine 20 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 4,5 g 22%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 69,2 mg 3%
- Holesterol 59,3 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 5,3 µg 1%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
- Holin 63,3 mg 12%
Minerali
- Kalcij 11,1 mg 1%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 20,5 mg 5%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalij 291 mg 6%
- Cink 6,4 mg 58%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9,8 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 49 g | 0 g | 27 g |
Podobna živila
- Goveja lopaticabrez kosti, pusto, surovo147 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost choice, surovo227 kcal / 100 g
- Goveja plečna pečenkabrez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8''), surovo191 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo146 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo160 kcal / 100 g
- Pust surovi goveji zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo143 kcal / 100 g
- Zgornji zrezek plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, choice, surovo182 kcal / 100 g
- Zrezek plečetapleče, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo123 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno215 kcal / 100 g
- Goveje plečesurova128 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek plečeta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek plečeta?
100 g živila Goveji zrezek plečeta vsebuje 181 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek plečeta?
50 g živila Goveji zrezek plečeta vsebuje 91 kcal, 9,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek plečeta?
150 g živila Goveji zrezek plečeta vsebuje 272 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek plečeta?
200 g živila Goveji zrezek plečeta vsebuje 362 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek plečeta?
250 g živila Goveji zrezek plečeta vsebuje 453 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 5950 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
