Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek plečeta
Kalorije in hranilne vrednosti
pleče, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 123 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,2 g 5%
- Nasičene maščobe 1,7 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 81 mg 4%
- Holesterol 67 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,42 mg 24%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,1 µg 130%
- Holin 78,3 mg 14%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 2,4 mg 14%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 225 mg 18%
- Kalij 346 mg 7%
- Cink 8 mg 73%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,3 µg 44%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porciji | 226 g | 278 | 48 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 339 g | 417 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcije | 452 g | 556 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 0 g | 10 g |
Podobna živila
- Zgornji zrezek plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, choice, surovo182 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, pusto in maščoba, obrezava 0 mm (0), surovo181 kcal / 100 g
- Zgornji in srednji zrezek plečetagovedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, surovo141 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost choice, surovo227 kcal / 100 g
- Zrezek mock tender iz govedinegovedina, pleče, brez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno161 kcal / 100 g
- Zrezek mock tender iz plečetaGovedina, pleče, zrezek mock tender, pusti del in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, USDA select, kuhano, pečeno159 kcal / 100 g
- Medaljon govejega plečnega zrezkapleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo144 kcal / 100 g
- Goveja lopaticapusto in maščoba, obrezano na 1/8248 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo146 kcal / 100 g
- Pečenka ali zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo140 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek plečeta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek plečeta?
100 g živila Zrezek plečeta vsebuje 123 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zrezek plečeta?
1 porcija (113 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 139 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zrezek plečeta?
2 porciji (226 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 278 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zrezek plečeta?
½ porcije (56,5 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 69 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zrezek plečeta?
3 porcije (339 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 417 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zrezek plečeta?
4 porcije (452 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 556 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek plečeta?
50 g živila Zrezek plečeta vsebuje 62 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek plečeta?
150 g živila Zrezek plečeta vsebuje 185 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171202 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
