Veste, kaj je na vašem krožniku

Zrezek mock tender iz plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

Govedina, pleče, zrezek mock tender, pusti del in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, USDA select, kuhano, pečeno

159
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe5,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 159 kcal —
  • Beljakovine 26 g 52%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,2 g 7%
  • Nasičene maščobe 2,1 g 10%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 68 mg 3%
  • Holesterol 60 mg 20%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamin B6 0,32 mg 19%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 3,4 µg 143%
  • Holin 99,3 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 2,8 mg 16%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalij 293 mg 6%
  • Cink 7,8 mg 71%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 25,3 µg 46%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g15926 g0 g5,2 g
1 porcija85 g13522 g0 g4,5 g
2 porciji170 g27044 g0 g8,9 g
½ porcije42,5 g6811 g0 g2,2 g
3 porcije255 g40567 g0 g13 g
4 porcije340 g54189 g0 g18 g
50 g50 g8013 g0 g2,6 g
150 g150 g23939 g0 g7,9 g
200 g200 g31852 g0 g11 g
250 g250 g39865 g0 g13 g

Vprašanja o živilu Zrezek mock tender iz plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek mock tender iz plečeta?

100 g živila Zrezek mock tender iz plečeta vsebuje 159 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek mock tender iz plečeta?

1 porcija (85 g) živila Zrezek mock tender iz plečeta vsebuje 135 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek mock tender iz plečeta?

2 porciji (170 g) živila Zrezek mock tender iz plečeta vsebuje 270 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek mock tender iz plečeta?

½ porcije (42,5 g) živila Zrezek mock tender iz plečeta vsebuje 68 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek mock tender iz plečeta?

3 porcije (255 g) živila Zrezek mock tender iz plečeta vsebuje 405 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek mock tender iz plečeta?

4 porcije (340 g) živila Zrezek mock tender iz plečeta vsebuje 541 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek mock tender iz plečeta?

50 g živila Zrezek mock tender iz plečeta vsebuje 80 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek mock tender iz plečeta?

150 g živila Zrezek mock tender iz plečeta vsebuje 239 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174020 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin