Veste, kaj je na vašem krožniku
Medaljon govejega plečnega zrezka
Kalorije in hranilne vrednosti
pleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, izbrana kakovost (choice), kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 181 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,7 g 10%
- Nasičene maščobe 2,7 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Holesterol 76 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,59 mg 34%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 4,7 µg 197%
- Holin 103 mg 19%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalij 361 mg 8%
- Cink 5,3 mg 48%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38,9 µg 71%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 154 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 308 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 462 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 615 | 89 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 65 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Medaljon plečnega zrezkagovedina, pleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru172 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega in srednjega plečagovedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, kakovost select, kuhano, pečeno na žaru176 kcal / 100 g
- Plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
- Zgornji in srednji goveji zrezek iz plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru182 kcal / 100 g
- Zrezek plečetabrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano/pečeno, na žaru202 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečetabrez kosti, pustpustno in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru283 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Select pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano/pečeno, na žaru187 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Medaljon govejega plečnega zrezka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka?
100 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 181 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka?
1 porcija (85 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 154 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka?
2 porciji (170 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 308 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka?
½ porcije (42,5 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 77 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka?
3 porcije (255 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 462 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka?
4 porcije (340 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 615 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka?
50 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 91 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka?
150 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 272 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173355 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
