Veste, kaj je na vašem krožniku
Medaljon plečnega zrezka
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, pleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 172 kcal —
- Beljakovine 26 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
- Maščobe 6,4 g 8%
- Nasičene maščobe 1,7 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Holesterol 80 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 6 µg 250%
- Holin 113 mg 21%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalij 348 mg 7%
- Cink 5,2 mg 47%
- Baker 0,25 mg 28%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 38,3 µg 70%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0,3 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 146 | 23 g | 0,3 g | 5,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 292 | 45 g | 0,6 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 73 | 11 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 439 | 67 g | 0,8 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 585 | 90 g | 1,1 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0,2 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 40 g | 0,5 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 53 g | 0,7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 66 g | 0,8 g | 16 g |
Podobna živila
- Medaljon govejega plečnega zrezkapleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, izbrana kakovost (choice), kuhano, pečeno na žaru181 kcal / 100 g
- Goveji plečni medaljongovedina, pleče, plečni kos, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru177 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega in srednjega plečagovedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, kakovost select, kuhano, pečeno na žaru176 kcal / 100 g
- Zrezek mock tender iz plečetaGovedina, pleče, zrezek mock tender, pusti del in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, USDA select, kuhano, pečeno159 kcal / 100 g
- Plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
- Zgornji in srednji goveji zrezek iz plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru182 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Select pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano/pečeno, na žaru187 kcal / 100 g
- Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano/pečeno, na žaru202 kcal / 100 g
- Zgornji zrezek plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru212 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Medaljon plečnega zrezka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Medaljon plečnega zrezka?
100 g živila Medaljon plečnega zrezka vsebuje 172 kcal, 27 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Medaljon plečnega zrezka?
1 porcija (85 g) živila Medaljon plečnega zrezka vsebuje 146 kcal, 23 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Medaljon plečnega zrezka?
2 porciji (170 g) živila Medaljon plečnega zrezka vsebuje 292 kcal, 45 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Medaljon plečnega zrezka?
½ porcije (42,5 g) živila Medaljon plečnega zrezka vsebuje 73 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Medaljon plečnega zrezka?
3 porcije (255 g) živila Medaljon plečnega zrezka vsebuje 439 kcal, 67 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Medaljon plečnega zrezka?
4 porcije (340 g) živila Medaljon plečnega zrezka vsebuje 585 kcal, 90 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Medaljon plečnega zrezka?
50 g živila Medaljon plečnega zrezka vsebuje 86 kcal, 13 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Medaljon plečnega zrezka?
150 g živila Medaljon plečnega zrezka vsebuje 258 kcal, 40 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172136 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
