Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pleča za peko ali zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo

123
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe4,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 123 kcal —
  • Beljakovine 22 g 43%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,1 g 5%
  • Nasičene maščobe 1,7 g 8%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 73 mg 3%
  • Holesterol 65 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,8 µg 115%
  • Holin 73,5 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 2,6 mg 15%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalij 399 mg 8%
  • Cink 6,9 mg 62%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 24,1 µg 44%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12322 g0 g4,1 g
1 porcija113 g13925 g0 g4,6 g
2 porciji226 g27849 g0 g9,2 g
½ porcije56,5 g6912 g0 g2,3 g
3 porcije339 g41773 g0 g14 g
4 porcije452 g55698 g0 g19 g
50 g50 g6211 g0 g2 g
150 g150 g18533 g0 g6,1 g
200 g200 g24643 g0 g8,2 g
250 g250 g30854 g0 g10 g

Vprašanja o živilu Goveja pleča za peko ali zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

100 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 123 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

1 porcija (113 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 139 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

2 porciji (226 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 278 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 69 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

3 porcije (339 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 417 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

4 porcije (452 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 556 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

50 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 62 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

150 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 185 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169480 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin