Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pleča za peko ali zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, pusto in mastno meso ločljivo, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo

130
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 130 kcal —
  • Beljakovine 21 g 43%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5 g 6%
  • Nasičene maščobe 2 g 10%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 72 mg 3%
  • Holesterol 66 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,7 µg 114%
  • Holin 72,5 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 2,6 mg 15%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Kalij 395 mg 8%
  • Cink 6,8 mg 62%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 23,8 µg 43%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13021 g0 g5 g
1 porcija113 g14724 g0 g5,6 g
2 porciji226 g29448 g0 g11 g
½ porcije56,5 g7312 g0 g2,8 g
3 porcije339 g44173 g0 g17 g
4 porcije452 g58897 g0 g23 g
50 g50 g6511 g0 g2,5 g
150 g150 g19532 g0 g7,5 g
200 g200 g26043 g0 g9,9 g
250 g250 g32554 g0 g12 g

Vprašanja o živilu Goveja pleča za peko ali zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

100 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 130 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

1 porcija (113 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 147 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

2 porciji (226 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 294 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 73 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

3 porcije (339 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 441 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

4 porcije (452 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 588 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

50 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 65 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

150 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 195 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173349 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin