Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pleča za peko ali zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, pusto in mastno meso ločljivo, obrezano na 0" maščobe, select, surovo

127
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe4,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 127 kcal —
  • Beljakovine 22 g 43%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,4 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,9 g 9%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 70 mg 3%
  • Holesterol 68 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamin B6 0,6 mg 35%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,8 µg 118%
  • Holin 76,8 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 2,6 mg 14%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 233 mg 19%
  • Kalij 383 mg 8%
  • Cink 6,9 mg 63%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 23,9 µg 43%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12722 g0 g4,4 g
1 porcija113 g14425 g0 g5 g
2 porciji226 g28749 g0 g10 g
½ porcije56,5 g7212 g0 g2,5 g
3 porcije339 g43174 g0 g15 g
4 porcije452 g57498 g0 g20 g
50 g50 g6411 g0 g2,2 g
150 g150 g19133 g0 g6,7 g
200 g200 g25443 g0 g8,9 g
250 g250 g31854 g0 g11 g

Vprašanja o živilu Goveja pleča za peko ali zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

100 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 127 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

1 porcija (113 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 144 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

2 porciji (226 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 287 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 72 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

3 porcije (339 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 431 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

4 porcije (452 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 574 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

50 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 64 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

150 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 191 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170819 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin