Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pleča za peko ali zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo

125
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0,1 g
Maščobe4,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 125 kcal —
  • Beljakovine 21 g 43%
  • Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
  • Maščobe 4,4 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,7 g 9%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 74 mg 3%
  • Holesterol 64 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,57 mg 34%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,7 µg 112%
  • Holin 69,3 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalij 408 mg 9%
  • Cink 6,8 mg 62%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 24,1 µg 44%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12522 g0,1 g4,4 g
1 porcija113 g14124 g0,1 g4,9 g
2 porciji226 g28349 g0,2 g9,8 g
½ porcije56,5 g7112 g0,1 g2,5 g
3 porcije339 g42473 g0,4 g15 g
4 porcije452 g56597 g0,5 g20 g
50 g50 g6311 g0,1 g2,2 g
150 g150 g18832 g0,2 g6,5 g
200 g200 g25043 g0,2 g8,7 g
250 g250 g31354 g0,3 g11 g

Vprašanja o živilu Goveja pleča za peko ali zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

100 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 125 kcal, 22 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

1 porcija (113 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 141 kcal, 24 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

2 porciji (226 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 283 kcal, 49 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 71 kcal, 12 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

3 porcije (339 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 424 kcal, 73 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

4 porcije (452 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 565 kcal, 97 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

50 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 63 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

150 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 188 kcal, 32 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169481 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin