Veste, kaj je na vašem krožniku

Plečnik za peko

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno

207
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine31 g
OH0 g
Maščobe9,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 207 kcal —
  • Beljakovine 31 g 62%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 9,3 g 12%
  • Nasičene maščobe 3,3 g 16%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%
  • Holesterol 98 mg 33%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 30%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,51 mg 30%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 3,3 µg 139%
  • Holin 99,2 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 3,7 mg 21%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalij 353 mg 8%
  • Cink 9,2 mg 84%
  • Baker 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 38,1 µg 69%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20731 g0 g9,3 g
1 porcija85 g17626 g0 g7,9 g
2 porciji170 g35253 g0 g16 g
½ porcije42,5 g8813 g0 g3,9 g
3 porcije255 g52879 g0 g24 g
4 porcije340 g704105 g0 g32 g
50 g50 g10416 g0 g4,6 g
150 g150 g31146 g0 g14 g
200 g200 g41462 g0 g19 g
250 g250 g51877 g0 g23 g

Vprašanja o živilu Plečnik za peko

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Plečnik za peko?

100 g živila Plečnik za peko vsebuje 207 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Plečnik za peko?

1 porcija (85 g) živila Plečnik za peko vsebuje 176 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Plečnik za peko?

2 porciji (170 g) živila Plečnik za peko vsebuje 352 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Plečnik za peko?

½ porcije (42,5 g) živila Plečnik za peko vsebuje 88 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Plečnik za peko?

3 porcije (255 g) živila Plečnik za peko vsebuje 528 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Plečnik za peko?

4 porcije (340 g) živila Plečnik za peko vsebuje 704 kcal, 105 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Plečnik za peko?

50 g živila Plečnik za peko vsebuje 104 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Plečnik za peko?

150 g živila Plečnik za peko vsebuje 311 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171225 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin