Veste, kaj je na vašem krožniku

goveja pleča pečenka

Kalorije in hranilne vrednosti

pleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, izbira, kuhano, dušeno

306
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe21 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 306 kcal —
  • Beljakovine 26 g 53%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 21 g 28%
  • Nasičene maščobe 8,5 g 43%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 61 mg 3%
  • Holesterol 100 mg 33%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,3 mg 17%
  • Vitamin B12 3,1 µg 129%
  • Holin 81,1 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalij 262 mg 6%
  • Cink 9,1 mg 82%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 30,3 µg 55%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g30626 g0 g22 g
1 porcija85 g26022 g0 g18 g
2 porciji170 g52045 g0 g37 g
½ porcije42,5 g13011 g0 g9,1 g
3 porcije255 g78067 g0 g55 g
4 porcije340 g104090 g0 g73 g
50 g50 g15313 g0 g11 g
150 g150 g45940 g0 g32 g
200 g200 g61253 g0 g43 g
250 g250 g76566 g0 g54 g

Vprašanja o živilu goveja pleča pečenka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goveja pleča pečenka?

100 g živila goveja pleča pečenka vsebuje 306 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila goveja pleča pečenka?

1 porcija (85 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 260 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila goveja pleča pečenka?

2 porciji (170 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 520 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila goveja pleča pečenka?

½ porcije (42,5 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 130 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila goveja pleča pečenka?

3 porcije (255 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 780 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 55 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila goveja pleča pečenka?

4 porcije (340 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 1040 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 73 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goveja pleča pečenka?

50 g živila goveja pleča pečenka vsebuje 153 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goveja pleča pečenka?

150 g živila goveja pleča pečenka vsebuje 459 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170618 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin