Veste, kaj je na vašem krožniku

goveja pleča pečenka

Kalorije in hranilne vrednosti

pleča, bez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno

288
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe19 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 288 kcal —
  • Beljakovine 27 g 54%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 19 g 24%
  • Nasičene maščobe 7,9 g 39%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 64 mg 3%
  • Holesterol 98 mg 33%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2,9 µg 120%
  • Holin 85,4 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalij 261 mg 6%
  • Cink 9,3 mg 84%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 31,7 µg 58%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g28827 g0 g19 g
1 porcija85 g24523 g0 g16 g
2 porciji170 g49046 g0 g32 g
½ porcije42,5 g12212 g0 g8,1 g
3 porcije255 g73469 g0 g49 g
4 porcije340 g97992 g0 g65 g
50 g50 g14414 g0 g9,5 g
150 g150 g43241 g0 g29 g
200 g200 g57654 g0 g38 g
250 g250 g72068 g0 g48 g

Vprašanja o živilu goveja pleča pečenka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goveja pleča pečenka?

100 g živila goveja pleča pečenka vsebuje 288 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila goveja pleča pečenka?

1 porcija (85 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 245 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila goveja pleča pečenka?

2 porciji (170 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 490 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila goveja pleča pečenka?

½ porcije (42,5 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 122 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila goveja pleča pečenka?

3 porcije (255 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 734 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila goveja pleča pečenka?

4 porcije (340 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 979 kcal, 92 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 65 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goveja pleča pečenka?

50 g živila goveja pleča pečenka vsebuje 144 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goveja pleča pečenka?

150 g živila goveja pleča pečenka vsebuje 432 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170214 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin