Veste, kaj je na vašem krožniku
goveji zrezek pleče
Kalorije in hranilne vrednosti
pleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 261 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 16 g 21%
- Nasičene maščobe 6,6 g 33%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Holesterol 94 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,1 µg 129%
- Holin 91,7 mg 17%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 2,8 mg 15%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalij 270 mg 6%
- Cink 9,6 mg 87%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32,7 µg 59%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcija | 85 g | 222 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 2 porciji | 170 g | 444 | 50 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 666 | 74 g | 0 g | 41 g |
| 4 porcije | 340 g | 887 | 99 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 15 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 58 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 73 g | 0 g | 40 g |
Podobna živila
- Goveja lopaticapusto in maščoba, obrezano na 0334 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečetas kostjo, pusto, kuhano, dušeno283 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Pečenka ali zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo187 kcal / 100 g
- Goveji plečni zrezekpleča, samo pusto, obrezano na 6 mm maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno189 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, dušeno359 kcal / 100 g
- Zrezek plečetapleče, brez kosti, z ločljivim pustim mesom in maščobo, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno211 kcal / 100 g
- Zgornji zrezek plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, choice, surovo182 kcal / 100 g
- Plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu goveji zrezek pleče
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goveji zrezek pleče?
100 g živila goveji zrezek pleče vsebuje 261 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila goveji zrezek pleče?
1 porcija (85 g) živila goveji zrezek pleče vsebuje 222 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila goveji zrezek pleče?
2 porciji (170 g) živila goveji zrezek pleče vsebuje 444 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila goveji zrezek pleče?
½ porcije (42,5 g) živila goveji zrezek pleče vsebuje 111 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila goveji zrezek pleče?
3 porcije (255 g) živila goveji zrezek pleče vsebuje 666 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila goveji zrezek pleče?
4 porcije (340 g) živila goveji zrezek pleče vsebuje 887 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 55 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goveji zrezek pleče?
50 g živila goveji zrezek pleče vsebuje 131 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goveji zrezek pleče?
150 g živila goveji zrezek pleče vsebuje 392 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171219 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
