Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji plečni zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
pleča, samo pusto, obrezano na 6 mm maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 189 kcal —
- Beljakovine 29 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7 g 9%
- Nasičene maščobe 2,3 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Holesterol 94 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 3,1 mg 20%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 124%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 3,8 mg 21%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 7,9 mg 72%
- Baker 0,15 mg 16%
- Selen 30 µg 55%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7 g |
| 1 porcija | 85 g | 161 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 porciji | 170 g | 321 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcije | 255 g | 482 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcije | 340 g | 643 | 100 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
Podobna živila
- Pečeno goveje plečesamo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno173 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetasamo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno172 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečepleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno275 kcal / 100 g
- Goveja lopaticapusto in maščoba, obrezano na 0334 kcal / 100 g
- Goveja plečna pečenkapleče, samo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, vsi razredi, surovo129 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečetas kostjo, pusto, kuhano, dušeno283 kcal / 100 g
- Pečenka iz plečetaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno207 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno219 kcal / 100 g
- Zrezek plečetapleče, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno190 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz pleč kuhanpleča, brez kosti, pusto, kuhano, dušeno218 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji plečni zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji plečni zrezek?
100 g živila Goveji plečni zrezek vsebuje 189 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji plečni zrezek?
1 porcija (85 g) živila Goveji plečni zrezek vsebuje 161 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji plečni zrezek?
2 porciji (170 g) živila Goveji plečni zrezek vsebuje 321 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji plečni zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Goveji plečni zrezek vsebuje 80 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji plečni zrezek?
3 porcije (255 g) živila Goveji plečni zrezek vsebuje 482 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji plečni zrezek?
4 porcije (340 g) živila Goveji plečni zrezek vsebuje 643 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji plečni zrezek?
50 g živila Goveji plečni zrezek vsebuje 95 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji plečni zrezek?
150 g živila Goveji plečni zrezek vsebuje 284 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171782 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
