Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek iz pleč kuhan
Kalorije in hranilne vrednosti
pleča, brez kosti, pusto, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 218 kcal —
- Beljakovine 38 g 76%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6 g 8%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 64,2 mg 3%
- Holesterol 91,5 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
- Holin 102 mg 19%
Minerali
- Kalcij 5,5 mg 0%
- Železo 3,5 mg 19%
- Magnezij 25,3 mg 6%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalij 272 mg 6%
- Cink 3,5 mg 32%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 30 µg 55%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 38 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 95 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Goveja pleča kuhanapleča, brez kosti, pusto, kuhano, dušeno236 kcal / 100 g
- Goveja plečna pečenkapleča, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, dušeno263 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečetas kostjo, pusto, kuhano, dušeno283 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečepleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno275 kcal / 100 g
- Goveji plečni zrezekpleča, samo pusto, obrezano na 6 mm maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno189 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, dušeno359 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno219 kcal / 100 g
- Dušena goveja plečapleče, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno212 kcal / 100 g
- Zrezek plečetapleče, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno190 kcal / 100 g
- Govedina rebra chuck eye po kmejskobrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno228 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz pleč kuhan
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan?
100 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan vsebuje 218 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan?
50 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan vsebuje 109 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan?
150 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan vsebuje 327 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan?
200 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan vsebuje 436 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan?
250 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan vsebuje 545 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 5990 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
