Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek plečeta
Kalorije in hranilne vrednosti
pleče, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 190 kcal —
- Beljakovine 33 g 67%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,3 g 8%
- Nasičene maščobe 2,5 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Holesterol 115 mg 38%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 185%
- Holin 124 mg 22%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 3,4 mg 19%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 239 mg 19%
- Kalij 309 mg 7%
- Cink 10,9 mg 99%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 38,8 µg 71%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 33 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 323 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 485 | 85 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 646 | 113 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 50 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 83 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru196 kcal / 100 g
- Zgornji in srednji zrezek plečetagovedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, surovo141 kcal / 100 g
- Zgornji zrezek plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru228 kcal / 100 g
- Zrezek mock tender iz govedinegovedina, pleče, brez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno161 kcal / 100 g
- Zrezek mock tendergovedina, pleče, pusti del in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno160 kcal / 100 g
- Goveji plečni zrezekpleča, samo pusto, obrezano na 6 mm maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno189 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečepleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno275 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno219 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Goveja lopaticapusto in maščoba, obrezano na 1/8341 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek plečeta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek plečeta?
100 g živila Zrezek plečeta vsebuje 190 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek plečeta?
1 porcija (85 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 162 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek plečeta?
2 porciji (170 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 323 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek plečeta?
½ porcije (42,5 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 81 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek plečeta?
3 porcije (255 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 485 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek plečeta?
4 porcije (340 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 646 kcal, 113 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek plečeta?
50 g živila Zrezek plečeta vsebuje 95 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek plečeta?
150 g živila Zrezek plečeta vsebuje 285 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170806 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
