Veste, kaj je na vašem krožniku

Zrezek iz govejega pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

pleče, brez kosti, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno

225
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine32 g
OH0 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 225 kcal —
  • Beljakovine 32 g 64%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 11 g 14%
  • Nasičene maščobe 3,9 g 19%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 66 mg 3%
  • Holesterol 112 mg 37%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 4,3 µg 179%
  • Holin 122 mg 22%

Minerali

  • Kalcij 15 mg 1%
  • Železo 3,4 mg 19%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalij 303 mg 6%
  • Cink 10,5 mg 95%
  • Baker 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 37,1 µg 67%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22532 g0 g11 g
1 porcija85 g19127 g0 g9,1 g
2 porciji170 g38355 g0 g18 g
½ porcije42,5 g9614 g0 g4,6 g
3 porcije255 g57482 g0 g27 g
4 porcije340 g765110 g0 g37 g
50 g50 g11316 g0 g5,4 g
150 g150 g33848 g0 g16 g
200 g200 g45064 g0 g22 g
250 g250 g56381 g0 g27 g

Vprašanja o živilu Zrezek iz govejega pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek iz govejega pleča?

100 g živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 225 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek iz govejega pleča?

1 porcija (85 g) živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 191 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek iz govejega pleča?

2 porciji (170 g) živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 383 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek iz govejega pleča?

½ porcije (42,5 g) živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 96 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek iz govejega pleča?

3 porcije (255 g) živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 574 kcal, 82 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek iz govejega pleča?

4 porcije (340 g) živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 765 kcal, 110 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek iz govejega pleča?

50 g živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 113 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek iz govejega pleča?

150 g živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 338 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170822 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin