Veste, kaj je na vašem krožniku

Zrezek iz govejega pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

pleče, brez kosti, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno

220
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine32 g
OH0 g
Maščobe10 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 220 kcal —
  • Beljakovine 32 g 64%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 10 g 13%
  • Nasičene maščobe 3,6 g 18%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 67 mg 3%
  • Holesterol 113 mg 38%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 4,3 µg 179%
  • Holin 119 mg 22%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 3,3 mg 18%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalij 298 mg 6%
  • Cink 10,4 mg 95%
  • Baker 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 37,5 µg 68%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22032 g0 g10 g
1 porcija85 g18727 g0 g8,7 g
2 porciji170 g37455 g0 g17 g
½ porcije42,5 g9414 g0 g4,3 g
3 porcije255 g56182 g0 g26 g
4 porcije340 g748109 g0 g35 g
50 g50 g11016 g0 g5,1 g
150 g150 g33048 g0 g15 g
200 g200 g44064 g0 g20 g
250 g250 g55080 g0 g26 g

Vprašanja o živilu Zrezek iz govejega pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek iz govejega pleča?

100 g živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 220 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek iz govejega pleča?

1 porcija (85 g) živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 187 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek iz govejega pleča?

2 porciji (170 g) živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 374 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek iz govejega pleča?

½ porcije (42,5 g) živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 94 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek iz govejega pleča?

3 porcije (255 g) živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 561 kcal, 82 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek iz govejega pleča?

4 porcije (340 g) živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 748 kcal, 109 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek iz govejega pleča?

50 g živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 110 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek iz govejega pleča?

150 g živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 330 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170821 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin