Veste, kaj je na vašem krožniku

Zrezek mock tender iz govedine

Kalorije in hranilne vrednosti

pleče, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, izbrano, kuhano, dušeno

181
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine33 g
OH0 g
Maščobe5,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 181 kcal —
  • Beljakovine 33 g 66%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,4 g 7%
  • Nasičene maščobe 2,2 g 11%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 70 mg 3%
  • Holesterol 117 mg 39%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 25%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 4,5 µg 187%
  • Holin 120 mg 22%

Minerali

  • Kalcij 15 mg 1%
  • Železo 3,3 mg 18%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 239 mg 19%
  • Kalij 298 mg 6%
  • Cink 10,8 mg 98%
  • Baker 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 40,5 µg 74%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18133 g0 g5,4 g
1 porcija85 g15428 g0 g4,6 g
2 porciji170 g30856 g0 g9,2 g
½ porcije42,5 g7714 g0 g2,3 g
3 porcije255 g46284 g0 g14 g
4 porcije340 g615112 g0 g19 g
50 g50 g9117 g0 g2,7 g
150 g150 g27249 g0 g8,2 g
200 g200 g36266 g0 g11 g
250 g250 g45382 g0 g14 g

Vprašanja o živilu Zrezek mock tender iz govedine

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek mock tender iz govedine?

100 g živila Zrezek mock tender iz govedine vsebuje 181 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek mock tender iz govedine?

1 porcija (85 g) živila Zrezek mock tender iz govedine vsebuje 154 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek mock tender iz govedine?

2 porciji (170 g) živila Zrezek mock tender iz govedine vsebuje 308 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek mock tender iz govedine?

½ porcije (42,5 g) živila Zrezek mock tender iz govedine vsebuje 77 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek mock tender iz govedine?

3 porcije (255 g) živila Zrezek mock tender iz govedine vsebuje 462 kcal, 84 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek mock tender iz govedine?

4 porcije (340 g) živila Zrezek mock tender iz govedine vsebuje 615 kcal, 112 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek mock tender iz govedine?

50 g živila Zrezek mock tender iz govedine vsebuje 91 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek mock tender iz govedine?

150 g živila Zrezek mock tender iz govedine vsebuje 272 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170805 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin