Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveji zrezek iz vratu

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru

267
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe19 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 267 kcal —
  • Beljakovine 25 g 50%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 19 g 24%
  • Nasičene maščobe 8,6 g 43%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 70 mg 3%
  • Holesterol 89 mg 30%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3,1 µg 131%
  • Holin 82,1 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 192 mg 15%
  • Kalij 307 mg 7%
  • Cink 8,8 mg 80%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 29,1 µg 53%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g26725 g0 g19 g
1 porcija85 g22721 g0 g16 g
2 porciji170 g45443 g0 g32 g
½ porcije42,5 g11311 g0 g7,9 g
3 porcije255 g68164 g0 g47 g
4 porcije340 g90885 g0 g63 g
50 g50 g13413 g0 g9,3 g
150 g150 g40138 g0 g28 g
200 g200 g53450 g0 g37 g
250 g250 g66863 g0 g46 g

Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz vratu

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz vratu?

100 g živila Goveji zrezek iz vratu vsebuje 267 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek iz vratu?

1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek iz vratu vsebuje 227 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek iz vratu?

2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek iz vratu vsebuje 454 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek iz vratu?

½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek iz vratu vsebuje 113 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek iz vratu?

3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek iz vratu vsebuje 681 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek iz vratu?

4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek iz vratu vsebuje 908 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz vratu?

50 g živila Goveji zrezek iz vratu vsebuje 134 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz vratu?

150 g živila Goveji zrezek iz vratu vsebuje 401 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171230 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin